| 香蕉土司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 香蕉土司派热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于草地保龄球402分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉土司派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉碎片（1碟）、土司（4片）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）
1/11. 用料：香蕉碎片1碟，土司4片，鸡蛋1个，油少许
2/11. 鸡蛋打散，备用。
3/11. 土司切边，
4/11. 放入适量香蕉碎片，
5/11. 将土司对折。
6/11. 用筷子将三边开口部分压紧。
7/11. 全部做好。
8/11. 锅烧热，刷少许油。
9/11. 将包好的香蕉土司裹满蛋液，
10/11. 放入煎锅，煎至遍体金黄，
11/11. 出锅。趁热食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米面、茼蒿、黄豆搭配；与豆浆、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司派热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克