| 带鱼烧白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 946克 | 带鱼烧白萝卜热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于安装风雪护窗141分钟消耗的热量...300 | |||||
带鱼烧白萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、白萝卜（一半）、葱（1颗）、姜（6～7片）、大蒜（5瓣）、花椒（适量）、料酒（2勺）、白糖（适量）、老抽（几滴）、干辣椒（4个）、香醋（2勺）、盐（适量）
1/7. 带鱼2条，去头尾，白萝卜一个切一半，切片焯水
2/7. 葱姜蒜 干辣椒备用
3/7. 锅内放油将带鱼煎至金黄即可
4/7. 另起锅放适量油，入花椒片刻放葱姜蒜辣椒翻炒
5/7. 淋几滴老抽 两勺料酒 糖 两勺香醋
6/7. 放入带鱼 白萝卜
7/7. 翻炒片刻后，倒入开水焖25分钟开盖，加盐收汁
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、美容、提高智力等功效；可与千张、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、下气等功效；可与北豆腐、糙米、豆腐干搭配；与菠萝、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼烧白萝卜热量706 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠166.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾560 毫克