| 韭菜炒山鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒山鸡蛋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于潜泳3分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜炒山鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山鸡蛋（4个）、韭菜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 韭菜摘洗干净，切段。
2/6. 鸡蛋打散。
3/6. 不粘锅倒入油，加入鸡蛋炒至凝固取出。
4/6. 另起锅加入韭菜翻炒。
5/6. 加入鸡蛋翻炒。
6/6. 炒至韭菜断生加点盐调匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、补肾温阳等功效；可与牡蛎、墨鱼、鸡蛋搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒山鸡蛋热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克