| 火腿黄瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 火腿黄瓜蛋饼热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于打理草坪36分钟消耗的热量...330 | |||||
火腿黄瓜蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 火腿、黄瓜、鸡蛋、面粉备用。
2/6. 黄瓜洗净，和火腿一起切成细条。
3/6. 加入鸡蛋和面粉和适量的水。
4/6. 搅拌成面糊。
5/6. 油锅烧热，加下面糊，摊平。
6/6. 煎到两面金黄即可出锅，切片即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、冬瓜、萝卜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与生菜、北极虾、韭菜搭配；与兔肉、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿黄瓜蛋饼热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克