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杏仁瓦片酥

杏仁瓦片酥的热量和减肥功效

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杏仁瓦片酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
蛋清72千卡144千卡13.3克8.8克
杏仁粉78千卡389千卡10克8.5克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量175杏仁瓦片酥热量/卡路里942千卡
马路散步 热量942千卡,相当于马路散步471分钟消耗的热量...120

杏仁瓦片酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(60克)、蛋清(50克)、杏仁粉(20克)、糖粉(50克)、低筋面粉(50克)、杏仁片(适量)
杏仁瓦片酥的做法图解1

1/10. 黄油提前软化加糖粉,低筋面粉和杏仁粉混合均匀,分离出蛋清。

杏仁瓦片酥的做法图解2

2/10. 黄油加糖粉用手抽打化,糖粉和黄油完全融合即可,不要打发,打发就会失去坚实的薄脆口感。

杏仁瓦片酥的做法图解3

3/10. 分次加入蛋清拌匀,加进粉类混合物。

杏仁瓦片酥的做法图解4

4/10. 用刮刀拌匀。

杏仁瓦片酥的做法图解5

5/10. 烤盘铺好锡纸,放上瓦片酥模具,考验耐性的时刻到了,这里我用的塑料刮板,面糊摊开,要慢慢的,轻轻的贴着模具刮过去,没有模具直接勺子舀面糊,勺背粘水抹薄即可,尽量抹的薄一些。

杏仁瓦片酥的做法图解6

6/10. 揭下模具,即使有不平不规整的东方也没有关系,等下进烤箱遇热自然就平整了。

杏仁瓦片酥的做法图解7

7/10. 全部做好,表面放上杏仁片。

杏仁瓦片酥的做法图解8

8/10. 烤箱提前预热,上下火160度,中层10分钟左右。我烤箱温度偏高,具体温度时间依自己烤箱来,千万注意一定不要走开,眼睛一直盯着烤.稍不留神就会糊哦。

杏仁瓦片酥的做法图解9

9/10. 边边变黄立即出炉、这样的火候又脆而不焦。

杏仁瓦片酥的做法图解10

10/10. 香脆茶点

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有去黑头、补气、止血等功效;可与圆生菜、香椿、洋葱搭配;与茶叶、田鸡、消炎片相克,同食可能会引起不适;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平喘、抗肿瘤、止咳平喘等功效;可与白果、芝麻、牛奶搭配;与猪肉、排骨、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 杏仁瓦片酥热量942 千卡
  • 脂肪164.72 克
  • 蛋白质45.92 克
  • 碳水化合物92.47 克
  • 173.8 毫克
  • 603 毫克
  • 10.82 毫克
  • 1626 毫克

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