| 烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电影99分钟消耗的热量...60 | |||||
烤鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、泰椒（2个）、孜然粉（一匙）、孜然粒（一匙）、白芝麻（一匙）、味极鲜（三匙）、葱花（适量）、香菜末（适量）、食用油（一匙）
1/9. 把蛋挞盒刷油，然后打上鸡蛋，摆在烤盘上
2/9. 烤箱预热，180度烤15分钟左右
3/9. 边烤边观察 ，喜欢吃几分熟的时间长短可按个人口味增减时间
4/9. 烤好后取出烤盘备用
5/9. 调料汁:孜然粉一勺，孜然粒一勺，白芝麻一勺，葱末，香菜末，泰椒圈，姜片味极鲜酱油
6/9. 搅拌均匀
7/9. 用勺子把酱油舀到鸡蛋上
8/9. 在入烤箱烤五分钟就可以了
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与北极虾、干辣椒、圆生菜搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克