| 孜然牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 孜然牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于铅球106分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（一斤）、老抽（少许）、白糖（少许）、醋（少许）、辣椒粉（少许）、胡椒面（少许）、料酒（少许）、盐（少许）
1/4. 腌肉.切片别太厚，放生抽，耗油，有腌肉或者烤肉料的可以放一点，腌20分钟
2/4. 备料。葱姜蒜入小碟，花椒大料白胡椒粉备一点。各种调料准备齐全:糖，醋，料酒（没有就来点啤酒白酒都行），十三香，孜然，酱油，老抽，辣椒面（有干辣椒最好了）
3/4. 开炒，大火放油，放孜然炒香。（根据口味我老婆喜欢孜然味道浓厚一些，不喜欢孜然的，比如我，一般就最后出锅撒点借味）。入葱姜蒜，放腌好肉，入半勺糖，3勺醋（特殊情况多放了点）快速翻炒。
4/4. 各种调料快速放下，炒没汁了，放辣椒，起锅！放芝麻！（最好来白的好看点，我家里都是黑芝麻）媳妇照丢了一张照片不过精华都在字里！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、抗衰老、增长肌肉等功效；可与茭白、姜、甘蔗搭配；与木耳菜、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克