| 水笋烧鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 354千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 300克 | 水笋烧鸡胗热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于踢键子71分钟消耗的热量...300 | |||||
水笋烧鸡胗的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（300克）、水笋（305克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：鸡胗（已清洗焯水）、水笋（已清洗切段）、桂皮、大料
2/10. 烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡胗翻炒一下。
3/10. 随后，加适量的料酒。
4/10. 加适量的清水翻动一下煮开。
5/10. 接着，合入切好的水笋，搁入桂皮和大料翻动一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味煮开。
10/10. 最后，煮至汤汁差不多了，即成。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食导滞、消渴、利便等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；
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营养信息
- 水笋烧鸡胗热量354 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克