| 冰花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 569克 | 冰花饺子热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于有氧拳击操33分钟消耗的热量...600 | |||||
冰花饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、鸡蛋（3个）、韭菜（300克）、面粉（750克）、盐（少许）、食用油（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 多用途麦芯粉和面，醒面备用。
2/8. 海虾若干，根据个人口味标准放入。
3/8. 鸡蛋煸炒剁碎。
4/8. 虾去皮 挑去背部虾线 剁碎，韭菜切碎抹入食用油。
5/8. 饺子包完均匀放在平底锅中，倒入调好的水淀粉和油
6/8. 大火加热，冒气后小火煎3-5分钟，取圆盘盖在饺子上
7/8. 反扣过来上桌 ，晶莹透亮的冰花。
8/8. 萌萌哒样子，喜欢嘛！
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与丝瓜、豆苗、大葱搭配；与鸡肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与明虾、青椒、丝瓜搭配；与兔肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效；可与鲫鱼、鹌鹑蛋、墨鱼搭配；与菠菜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰花饺子热量332 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质31.449999 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠768.2 毫克
- 钙304 毫克
- 铁8.39 毫克
- 钾857 毫克