| 火龙果面包蒸布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 火龙果面包蒸布丁热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于安装雨水槽218分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果面包蒸布丁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、火龙果（1/4个）、牛奶（130克）、白砂糖（1小勺）
1/14. 用料：土司2片，鸡蛋1个，牛奶130克，白砂糖1小勺，火龙果1/4个
2/14. 将土司放入烤箱，中层，上下火180度，烤5分钟，
3/14. 表面酥脆，出炉，
4/14. 切成小方块，备用。
5/14. 牛奶，鸡蛋，糖，倒入碗中，
6/14. 搅拌均匀，备用。
7/14. 火龙果去皮切小片，备用。
8/14. 将面包丁在烤碗中铺上一层，
9/14. 放入几块火龙果片，
10/14. 通过网筛，将蛋液滤入碗中。
11/14. 在碗周围一圈面包丁，中央也放上几块。
12/14. 放入沸腾的蒸锅中，小火蒸10-15分钟。
13/14. 出锅，
14/14. 表面用火龙果点缀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、明虾、肥牛搭配；与茶叶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗自由基、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果面包蒸布丁热量1309 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物87.52 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克