| 火腿芹菜拌蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 火腿芹菜拌蒸面热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于拳击163分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿芹菜拌蒸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿肠（一根）、芹菜（适量）、盐（少许 ）
1/3. 自家面条机压的面，入开水锅浮起即捞出，吃前放微波炉大火转5分钟，面条吃起来更筋道
2/3. 火腿肠切片，芹菜焯熟切丝
3/3. 配菜放到面上，根据自己的喜欢调汁拌匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、养血补虚等功效；可与红薯、北极虾 、莲藕搭配；与文蛤、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿芹菜拌蒸面热量980 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠873 毫克
- 钙68 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾506 毫克