| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 意大利面热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于足球103分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、干欧芹（适量）、番茄（适量）、西芹（适量）、胡萝卜（适量）、意大利什锦草（适量）、奶酪片（适量）、奶酪碎（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 除绞肉以为其它食材都切碎
2/11. 烧沸水加入一点盐和橄榄油煮意大利面10-12分钟然后捞出
3/11. 锅里放橄榄油烧热加入洋葱炒出香味加入意大利什锦草和黑胡椒
4/11. 然后加入绞肉炒香
5/11. 加入西芹和胡萝卜碎继续炒香
6/11. 然后加入番茄碎翻炒
7/11. 加入番茄酱
8/11. 加入适量白糖
9/11. 加入一片奶酪
10/11. 炒至酱汁浓稠加入一点欧芹
11/11. 拌入意面撒上一些碎奶酪即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、护肤等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与鲢鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、利尿消肿等功效；可与菜花、核桃、西红柿搭配；与菊花、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、解毒生津等功效；可与鲈鱼、莴笋、香菜搭配；与茼蒿、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量724 千卡
- 脂肪31.42 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物17.06 克
- 钠316.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾464 毫克