| 脆皮香酥炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 脆皮香酥炸鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于壁球64分钟消耗的热量...720 | |||||
脆皮香酥炸鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、鸡蛋（一个）、美好香酥炸鸡粉（1.5袋）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡肉洗净切块，放胡椒粉，料酒盐腌制15分钟
2/5. 准备好鸡蛋液，炸鸡粉
3/5. 炸鸡粉特写
4/5. 六，七成热油温，鸡块蘸鸡蛋液然后裹炸鸡粉，下油锅
5/5. 炸好控油出锅趁热食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、茼蒿、干辣椒搭配；与菠萝、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮香酥炸鸡热量764 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克