| 鸡肉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 342克 | 鸡肉棒热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于开会318分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡肉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包渣（适量）、烤肉料（适量）、嫩肉粉（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 鸡胸肉洗干净，切成8CM长条；
2/7. 将盐，烤肉料，料酒，嫩肉粉，蜂蜜，鸡肉条放在一起味20分钟；
3/7. 将鸡蛋打散
4/7. 将味好的鸡条肉裹上全蛋液，
5/7. 然后粘满面包渣待用；
6/7. 锅上加油，烧到七成热将鸡肉条放入锅里，炸至金黄色色即熟
7/7. 请大家一起品尝了!
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、益五脏等功效；可与茶树菇、松子、板栗搭配；与大蒜、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与银鱼、明虾、干贝搭配；与桔子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 鸡肉棒热量477 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质43.96 克
- 碳水化合物37.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克