| 炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 炸鸡米花热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于做题261分钟消耗的热量...108 | |||||
炸鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、玉米油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、椒盐粉（适量）、生姜粉（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 将鸡脯肉洗净沥干，切成1cm见方的小块。
2/8. 加入盐、料酒、椒盐粉、孜然粉、生姜粉拌匀腌制30分钟。
3/8. 加入淀粉将其拌匀。
4/8. 再加入蛋液拌匀。
5/8. 将鸡块放入装有面包糠的容器中，使鸡块表面均匀的沾满面包糠。
6/8. 锅中倒入足够的油烧热，放入鸡块中小火炸制。
7/8. 炸至金黄色捞出沥油。
8/8. 晾凉后装入铺有吸油纸的盘中，配上蒜香甜辣酱食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与西红柿、洋葱、茼蒿搭配；与田鸡、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡米花热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克