| 凉拌羊肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肚 | 克 | 251千卡 | 87千卡 | 12.2克 | 3.4克 |
| 总量 | 288克 | 凉拌羊肚热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于刷牙126分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌羊肚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肚（1个）、香菜（2棵）、盐（1勺）、味精（1小勺）、黑胡椒粉（2/3小勺）、醋（适量）、香油（适量）
1/6. 煮熟的白水羊肚，切细丝。香菜洗净切段
2/6. 把香菜和入羊肚中，拌开
3/6. 依次加入一勺盐
4/6. 2/3小勺黑胡椒粉
5/6. 一平勺味精，搅拌均匀
6/6. 加醋和香油少许，搅拌均匀即可
食材功效信息
羊肚的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补虚、固表止汗、补虚健胃等功效；可与葱、山药搭配；与红豆、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌羊肚热量251 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠66 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾101 毫克