| 杏鲍菇芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 杏鲍菇芹菜热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于烫衣服54分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、杏鲍菇（适量）、青蒜（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/3. 杏鲍菇入开水焯熟备用
2/3. 芹菜切丝入开水焯熟，捞出入凉开水备用
3/3. 青蒜切丝放上，用少许盐、生抽调味即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、祛风等功效；可与武昌鱼、樱桃番茄、鸡肝搭配；与蛤蜊、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇芹菜热量107 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克