| 海参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 615克 | 海参鸡汤热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于伸展操528分钟消耗的热量...150 | |||||
海参鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（2支）、发好的海参（2条）、桂圆肉（2颗）、干贝（2颗）、红枣（2颗）、姜片（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材: 鸡翅两2支、发好海参2条、干贝2颗、红枣2颗、桂圆肉4个、姜片、葱花、盐。
2/6. 鸡翅过水
3/6. 海參过水
4/6. 把鸡翅、干贝、红枣、桂圆肉放入炖盅内 加入适当的水，炖1.5小时。
5/6. 加入两条海参，继续炖30分钟。
6/6. 加入盐和葱花。（大功告成）
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有温补、养血安神、健脾胃等功效；可与甲鱼、大米、当归搭配；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、抗癌、下气等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参鸡汤热量1319 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质77.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠364.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1303 毫克