| 生腌血蚌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 生腌血蚌热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于干砌墙1分钟消耗的热量...180 | |||||
生腌血蚌的做法共12个步骤
食材主料/辅料
血蚌（1000克）、鲜辣椒（4个）、生抽（4汤匙）、独蒜（4个）、陈醋（2汤匙）、芫荽（适量）
1/12. 血蚌清洗干净。
2/12. 放进大碗中。
3/12. 倒入煮开的开水。
4/12. 数十秒钟；沥干水分，血蚌待用。
5/12. 准备好独蒜与鲜辣椒。
6/12. 将独蒜去皮剁成蒜蓉，鲜辣椒切碎。
7/12. 将蒜蓉与辣椒放在血蚌上。
8/12. 将陈醋与生抽调成酱料。
9/12. 将酱料倒在血蚌上。
10/12. 加入洗净、切碎的芫荽。
11/12. 充分拌匀，放冰箱冷藏保存1小时。
12/12. 取出，剥开就可食用
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 生腌血蚌热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克