| 虾肉鲍鱼炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 虾肉 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 圆白菜 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 虾肉鲍鱼炒圆白菜热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于帆船运动120分钟消耗的热量...180 | |||||
虾肉鲍鱼炒圆白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（3只）、虾肉（50克）、圆白菜（85克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：鲍鱼、虾肉、圆白菜（已清洗）
2/10. 将鲍鱼去壳去内脏清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 放入盘中、加适量的料酒。
5/10. 拌匀，待用。
6/10. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜和鲍鱼翻炒翻炒至熟。
7/10. 接着，合入虾肉翻炒一下。
8/10. 然后，加适量的生抽。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进消化、提高性欲等功效；可与韭菜、西兰花、燕麦搭配；与荷兰豆、乌鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、利脏器等功效；可与辣椒、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉鲍鱼炒圆白菜热量361 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2038.9 毫克
- 钙315 毫克
- 铁23.2 毫克
- 钾260 毫克