| 番茄虾仁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 546克 | 番茄虾仁意面热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于冰上掷石游戏48分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄虾仁意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、虾仁（适量）、番茄（一个）、番茄酱（2勺）、盐（四分之一勺）、葵花油（适量）
1/12. 锅里放水 沸腾之后放入番茄烫一下
2/12. 然后去皮切碎
3/12. 然后重新煮一锅水 放入少许盐
4/12. 放入自己想吃意面的量
5/12. 煮好之后 过滤水分或者放在凉水里抄一下
6/12. 锅里放油 放入切好的番茄
7/12. 吵成泥 然后加入番茄酱两至三勺
8/12. 吵匀以后放入适量虾仁
9/12. 然后放入控好水的意面 翻炒
10/12. 出锅前放入少许盐巴即可
11/12. 出锅装盘 撒点香料
12/12. 成品展示
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与上海青、荷兰豆、圆白菜搭配；与苦瓜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、抗衰老等功效；可与芥蓝、鲫鱼、豆腐搭配；与河蟹、海蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄虾仁意面热量192 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克