| 炒双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 炒双丝热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于攀登雪山32分钟消耗的热量...990 | |||||
炒双丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、胡萝卜（1个）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、猪油（适量）
1/10. 胡萝卜切丝
2/10. 葱，蒜切碎
3/10. 粉条煮2分钟
4/10. 炒锅放一半食用油，一半猪油（能让胡萝卜丝更软烂些，口味也好。也可视个人喜好不放）
5/10. 下花椒，干辣椒，葱花爆香
6/10. 放入胡萝卜丝
7/10. 翻炒至胡萝卜丝变软
8/10. 倒入煮好的粉条
9/10. 翻炒均匀加适量清水，盖盖稍炖一会儿
10/10. 水收干，放入蒜末，盐拌匀装盘即可。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、提高免疫力、减肥等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、解毒生津等功效；可与莴笋、卷心菜、绿豆芽搭配；与水萝卜、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒双丝热量524 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物93 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克