| 鸡块炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1000克 | 鸡块炖白菜热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于滑水211分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡块炖白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡块（500克）、大白菜（500克）、食用油（1茶匙）、生抽（1茶匙）、盐（6克）、葱（适量）
1/9. 主辅料： 鸡块、大白菜
2/9. 把大白菜洗净，掰成块状。
3/9. 热油，炒香葱花。
4/9. 放入大白菜。
5/9. 反复煸炒后，加少许生抽。
6/9. 继续炒至大白菜塌秧发软。
7/9. 放入鸡块。
8/9. 加入清水，烧开后炖制5分钟。
9/9. 炖至大白菜软烂，加少许盐调味。即可关火。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止白带、益气、活血通络等功效；可与豇豆、板栗、油菜搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与蛋黄、山楂、火腿搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡块炖白菜热量1265 千卡
- 脂肪9.25 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物29.31 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克