| 韭菜鸡蛋猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 569克 | 韭菜鸡蛋猪肉饺子热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于扭腰187分钟消耗的热量...356 | |||||
韭菜鸡蛋猪肉饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、猪肉陷（适量）、鸡蛋（2个）、韭菜（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/14. 准备食材，韭菜
2/14. 准备食材，猪肉陷，其实用不了这么多，用一半就可以了
3/14. 和面，放盆中醒一会儿
4/14. 将猪肉陷炒成小肉丁，先热油，然后放入猪肉炒，途中添加适量盐
5/14. 炒两个鸡蛋
6/14. 鸡蛋与肉馅搅拌
7/14. 加入韭菜搅拌
8/14. 添加适量盐，姜，蒜，花椒，植物油等配料
9/14. 这样就拌好了馅料
10/14. 擀皮儿～
11/14. 包饺子
12/14. 煮饺子
13/14. 享受美味吧
14/14. 美味的饺子
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、韭菜、北极虾搭配；与菠萝、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾等功效；可与豆腐、基围虾、黄豆芽搭配；与牛肉、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋猪肉饺子热量1111 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物77.77 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克