| 鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 鸡蛋煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于背包旅行69分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋煎馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、玉米油（适量）
1/6. 将馒头切薄片。
2/6. 鸡蛋打碗中打散。
3/6. 将馒头片放蛋液中浸泡片刻，最好让馒头片多吸一些蛋液。
4/6. 平底锅放少量的玉米油烧热，将馒头片放锅中小火煎制。
5/6. 两面煎至金黄色即可取出沥油。
6/6. 稍凉即可食用。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、增强免疫力、和血等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克