| 腊肠炒玉米面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 292千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 210克 | 腊肠炒玉米面条热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于堆肥68分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒玉米面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面条（220克）、胡萝卜（80克）、青椒（80克）、腊肠（50克）、香葱（适量）、红烧汁（20克）、食盐（少许）
1/9. 备好玉米面条。真空包装的，拆后可以用冷水泡开。
2/9. 备好青椒丝，胡萝卜丝。
3/9. 腊肠切片。
4/9. 锅中烧开水，面条入锅煮约1分钟后捞出过凉水。
5/9. 锅中入不放油煎香腊肠。
6/9. 加入胡萝卜丝和青椒丝炒一炒。
7/9. 加入沥了水的玉米面条，用筷子炒散，再添入盐，酱油炒匀。
8/9. 加少许葱炒匀即可出锅了。
9/9. 装碟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、增加食欲等功效；可与草鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与樱桃、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒玉米面条热量340 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克