| 针菜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 针菜蒸肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于壁排球152分钟消耗的热量...420 | |||||
针菜蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
针菜（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）、玉米油（适量）、淀粉（适量）、盐（酱油）
1/7. 猪肉洗净，针菜提前泡好。
2/7. 锅中放水烧沸把针菜焯水备用。
3/7. 瘦肉切丝，加入盐，酱油，玉米油，淀粉抓匀，腌制一会。
4/7. 针菜加入盐，酱油，玉米油，淀粉抓匀。
5/7. 将腌好的瘦肉铺在针菜上面。
6/7. 把针菜与肉放入锅中蒸制（我是直接搁饭锅里蒸的，饭好了菜也就好）。
7/7. 最后撒上葱花即可出锅啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与黑木耳、莴笋、芒果搭配；与杏仁、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 针菜蒸肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克