| 藕荷绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 藕荷绿热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于水球6分钟消耗的热量...600 | |||||
藕荷绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯年糕（适量）、荷兰豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 紫薯年糕一袋。打开之后，即可使用。
2/4. 炒锅热后，放入葱末，下入荷兰豆，翻炒2分钟
3/4. 再下入年糕片，放少量水，翻炒1分钟，焖2分钟。
4/4. 加盐，鸡粉。搅拌均匀。出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利肠通便、大便秘结等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
