| 花开富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 花开富贵虾热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于背包旅行63分钟消耗的热量...420 | |||||
花开富贵虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（12只）、粉丝（50克）、大蒜（3瓣）、葱（2根）、辣椒（少许）、料酒（半汤匙）、蒸鱼豉油（2汤匙）、白糖（少量）、姜（1片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 备好材料，虾选大只的~
2/12. 虾洗净剪去虾枪虾须虾脚；
3/12. 用剪刀开背，抽出虾线；
4/12. 把虾肉用刀背来回剁几下，敲断虾筋；
5/12. 姜蒜切末；葱、辣椒切末；
6/12. 蒜末按口味加盐、糖、香油、醋、蒸鱼豉油调成料汁；
7/12. 粉丝放沸水中煮一会儿；
8/12. 将粉丝以中间高的形式码到盘子里；
9/12. 把虾码到粉丝上，虾头竖靠中间；
10/12. 把料汁淋在虾上；
11/12. 锅中水开后放入虾大火蒸6分钟；
12/12. 出锅后撒上葱花、辣椒，淋上热油。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、辣椒、燕麦搭配；与西瓜、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 花开富贵虾热量444 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克