| 圆白菜面结年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 圆白菜面结年糕汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于滑翔飞行125分钟消耗的热量...210 | |||||
圆白菜面结年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、面结（130克）、圆白菜（85克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：年糕、面结、圆白菜（已清洗）
2/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入面结，加适量的清水煮开煮上3分钟。
5/8. 然后，合入切好的年糕翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、舒筋活血等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、补骨髓等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜面结年糕汤热量436 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克