| 爽脆萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 爽脆萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于扎马步16分钟消耗的热量...240 | |||||
爽脆萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、盐（适量）
1/9. 沙窝萝卜，我家人少就腌了半个~那半做了鸭架汤
2/9. 萝卜改刀，切成棱形
3/9. 切好放在罐子里
4/9. 放盐『摇匀』，杀出水气
5/9. 每天早起把水倒掉
6/9. 腌3天，辣味就消失了，而且，吃起来脆脆的，微咸
7/9. 成品
8/9. 不切碎也可以
9/9. 成品
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、呕吐反酸、增加食欲等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与阿胶、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克