| 微波炉版鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 微波炉版鸡蛋羹热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于蛙泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉版鸡蛋羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（1枚）、白开水（50克）、美极鲜极汁（数滴）、香油（数滴）
1/10. 土鸡蛋、凉开水、蛋抽子准备好
2/10. 将鸡蛋磕入凉开水碗中
3/10. 用蛋抽子将鸡蛋与凉开水充分混合均匀
4/10. 用筛网过滤掉表面的泡沫
5/10. 蛋液表面无气泡
6/10. 入微波炉中，中低火4分钟
7/10. 出炉后的蛋羹表皮略有些干皮和小蜂蜜，但是不要紧啦
8/10. 根据口味倒入适量美极鲜味汁和香油
9/10. 放一片香菜调个颜色
10/10. 省时快捷的微波炉鸡蛋羹也是水嫩嫩的
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与荠菜、紫菜、香椿搭配；与鹅肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版鸡蛋羹热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克