| 雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 雪耳糖水热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于侧泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
雪耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
古田雪耳（一大朵）、桂圆（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、百合（适量）、莲子（适量）、枸杞（适量）
1/6. 雪耳洗净撕成小块,这样比较容易出胶.我是网上买的古田雪耳,很好泡,也好吃.
2/6. 莲子,红枣,百合,枸杞洗净
3/6. 红枣莲子先放进瓦煲.慢炖两个小时
4/6. 百合桂圆水开半小时后再放,不然会融的,
5/6. 枸杞差不多好才进锅,
6/6. 两个小时后就开吃啦,
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、眩晕、健忘等功效；可与鹌鹑、松子、当归搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪耳糖水热量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克