| 鸡脚煲花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 鸡脚煲花生热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于侧泳130分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡脚煲花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、花生（适量）、红萝卜（适量）、陈皮（适量）、姜片（适量）
1/6. 首先将鸡脚清洗干净剪去指甲再焯水。
2/6. 用清水冲洗至没有油为止。
3/6. 然后将鸡脚放入压力锅内。
4/6. 依次将红萝卜、花生、陈皮、姜片全部加入。
5/6. 注入半锅水大火煮沸约半小时以上熄火。
6/6. 喝之前打开锅盖再继续煮沸然后放少许盐、胡椒粉、鸡精即可。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡脚煲花生热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克