| 加味早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 262克 | 加味早餐包热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于开车116分钟消耗的热量...120 | |||||
加味早餐包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椭圆形面包（2个）、鳄梨（1个）、蓝莓（10个）、甜味果酱（1勺）
1/4. 鳄梨对切去籽
2/4. 放入搅拌机搅拌成糊
3/4. 牛油面包从中部切开，抹上鳄梨酱、果酱和水果
4/4. OK啦啦
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肺清燥、护肝等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 加味早餐包热量231 千卡
- 脂肪15.63 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物21.89 克
- 钠11 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾676 毫克