| 紫菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 210克 | 紫菜汤面热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于粉刷232分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、紫菜（10克）、盐（3克）
1/6. 主辅料：挂面 紫菜
2/6. 更深刻的，放入紫菜
3/6. 放入挂面
4/6. 煮至挂面熟透
5/6. 加盐提味，即可关火
6/6. 出锅盛入碗中，即可食用。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与虾仁、青萝卜、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜汤面热量696 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质16.11 克
- 碳水化合物80.71 克
- 钠232.5 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾485 毫克
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