| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 椰奶西米露热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于铲东西51分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（小半碗）、椰奶（1听）、甜瓜（适量）、冰糖（适量）
1/6. 小半碗西米露用清水冲下备用。
2/6. 锅内烧水至沸倒入西米露大火煮至滚。
3/6. 小火并不断搅拌至西米露还剩中间一小点白点，关火。
4/6. 焖5分钟至西米露全透明捞出。
5/6. 捞出的西米露到冷水中冲洗3次，再捞出沥干备用。
6/6. 椰汁倒入奶锅中并加几颗冰糖，烧至冰糖溶解稍凉备用。椰汁倒入西米露中，加入甜瓜块。放冰箱中冷藏半个小时即可食用。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除口臭、除烦、利尿等功效；与大闸蟹、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶西米露热量307 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾139 毫克