| 蓝莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓酸奶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于风帆冲浪运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（适量）、牛奶（4袋）、双歧因子（1袋）
1/4. 牛奶倒入盆中，加双歧因子搅拌均匀。
2/4. 放入酸奶机
3/4. 10小时后，酸奶制作ok
4/4. 盛一碗酸奶，加适量蓝莓酱，即可品味。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、延缓衰老、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酸奶热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克