| 墨鱼丸西洋菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 695克 | 墨鱼丸西洋菜汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于修筑围墙76分钟消耗的热量...360 | |||||
墨鱼丸西洋菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、西洋菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 锅放入适量水，放入姜，烧开
2/3. 放入墨鱼丸，盖锅，煮十五分钟
3/3. 汤放入油，加入西洋菜，大火煮两分钟，即可
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健胃理气、安胎、明目等功效；可与芹菜、紫菜、西兰花搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热止咳、利尿、避孕等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
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营养信息
- 墨鱼丸西洋菜汤热量454 千卡
- 脂肪5.57 克
- 蛋白质17.41 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克