| 芹菜拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 501克 | 芹菜拌花生米热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于擦玻璃311分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜拌花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2棵）、花生米（300克）、大料（1个）、盐（3克）
1/7. 食材：芹菜、花生米
2/7. 把花生米洗净
3/7. 芹菜洗净切粒
4/7. 锅烧开水，放入花生米、大料煮熟
5/7. 把煮熟的花生米捞出备用
6/7. 把芹菜焯水至断生，捞出沥干水分备用
7/7. 把芹菜、花生米放入碗中，加盐调味，翻拌均匀即成
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、增强免疫力、清热解毒等功效；可与粳米、北极虾 、莲藕搭配；与螃蟹、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、防癌、润肺等功效；可与红酒、鲤鱼、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜拌花生米热量934 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克