| 粉丝萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 481克 | 粉丝萝卜丝热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于体能训练49分钟消耗的热量...300 | |||||
粉丝萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、粉丝（50克）、牛肉粉（2汤匙）、虾皮（10克）、葱（适量）
1/4. 把萝卜切丝后浸泡10分钟，去除辣气。
2/4. 锅烧开水，放入萝卜丝煮熟
3/4. 放入粉丝煮软后加牛肉粉、葱花，烧开即可关火
4/4. 出锅装盘
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、解毒生津、消积滞等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与首乌、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与小白菜、豆腐、丝瓜搭配；与枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝萝卜丝热量247 千卡
- 脂肪2.64 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠5091 毫克
- 钙1043 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾805 毫克