| 烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于瑜伽93分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鱿鱼须的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、香葱（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）、油辣椒（适量）
1/14. 备鱿鱼须
2/14. 切条
3/14. 装碗里淋上生抽
4/14. 撒盐辣椒粉
5/14. 备竹签孜然粉
6/14. 撒上孜然粉，花椒粉，淋上料酒拌匀
7/14. 用竹签串起
8/14. 刷上油放在烤盘上
9/14. 放进烤箱
10/14. 用上火
11/14. 烤20分钟
12/14. 备油辣椒
13/14. 烤好的鱿鱼须刷上油辣椒
14/14. 撒上孜然粉，香葱就可以吃了
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克