| 洋葱奶香烤派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱奶香烤派热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱奶香烤派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
碎火腿丁（200克）、鸡蛋（3个）、洋葱丁（500克）、碎奶酪(Emmentaler)（200克）、牛奶（200毫升）、面粉（200克）、黑胡椒粉（1匙）、Kuemmel（1匙）
1/5. 洋葱丁和火腿丁翻炒。中火。
2/5. 除面粉和牛奶外所有其他主料混合，木勺搅拌。
3/5. 加入面粉和牛奶，充分搅拌。倒入烘培容器。
4/5. 烤箱200度。30-40分钟。
5/5. 10分钟室温冷却。完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、青椒、银鱼搭配；与豆奶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱奶香烤派热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克