蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1/12. 准备鸡翅

2/12. 将鸡翅正反两面划开，如图

3/12. 准备腌料（料包超市有卖）料包粉和水的比例按照1：1的搅拌均匀。一斤鸡翅按照35克的料包粉准备。我这是一斤半鸡翅的量

4/12. 倒在鸡翅里面搅拌均匀，腌制最少两个小时。

5/12. 腌制一夜的鸡翅

6/12. 摆在烤架上

7/12. 烤箱预热，上下火200度，先烤10分钟

8/12. 准备蜂蜜水，蜂蜜10到15克，加一点清水，1：1就可以。

9/12. 从烤箱取出鸡翅，反正面刷一层蜂蜜水

10/12. 继续放烤箱烤15分钟

11/12. 出炉，我一共烤了两炉。