| 花生芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 455千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 350克 | 花生芝麻糖热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于高抬腿247分钟消耗的热量...480 | |||||
花生芝麻糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白芝麻（75克）、黑芝麻（75克）、花生（200克）、白砂糖（400）、玉米油（少量）
1/9. 白芝麻黑芝麻炒香，几分钟
2/9. 花生翻炒几分钟，冷却后退皮。装进保鲜袋压成两半。
3/9. 压好的花生和芝麻搅拌待用
4/9. 不粘锅加少许油倒糖翻炒
5/9. 不停翻炒
6/9. 炒到没有颗粒基本就好了，粘稠糖液。
7/9. 倒入花生芝麻快速翻炒，基本都裹上糖液后装进烤盘。
8/9. 倒进盘后趁热擀平，这个量刚好可以铺满一个烤盘，厚度也刚合适。
9/9. 擀好后就可以按自己喜好开切了。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、治疗高血压、通便等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、祛风润肠、护发等功效；可与梨、冰糖、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、润肺等功效；可与枣、苦菊、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻糖热量1977 千卡
- 脂肪149.7 克
- 蛋白质63 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠711.3 毫克
- 钙896 毫克
- 铁30.16 毫克
- 钾1186 毫克