| 鲜虾菜瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜瓜 | 克 | 60千卡 | 18千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 海虾 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 633克 | 鲜虾菜瓜汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于打桌球132分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾菜瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜瓜（一条）、海虾（250克）、瘦肉（50克）、薄荷（一根）
1/4. 材料准备好哦。
2/4. 把虾跟猪肉·小炒一会备用。
3/4. 把菜瓜放下去炒一会。
4/4. 把炒好的瓜跟虾放进烧开的水·闷一会·加盐·鸡精·就可以上锅了·别忘了把薄荷放下去哦。
食材功效信息
菜瓜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴、除烦、消暑解渴等功效；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与茄子、鸡蛋、油菜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与白菜、香菇、圆白菜搭配；与牛排、刀豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾菜瓜汤热量330 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠361.3 毫克
- 钙172 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾669 毫克