| 海参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 海参汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑马40分钟消耗的热量...240 | |||||
海参汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海参（1个）、汤料（1包）
1/10. 冻干海参放入纯净水中浸泡。
2/10. 1小时后的样子。
3/10. 浸泡了4小时。
4/10. 这时候已经将近8小时，将其轻轻的清洗一下。
5/10. 10小时后已经很好了。
6/10. 洗净后，将其改刀切条。
7/10. 锅烧开水，放入汤料。小火烧至微开。
8/10. 放入备用的海参。
9/10. 烧开即可关火。
10/10. 出锅盛入碗中，即可上桌。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、抑制癌细胞生长、美容养颜等功效；可与鸭肉、枸杞、竹笋搭配；与山楂、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参汤热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克