| 肉末扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 558克 | 肉末扁豆热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于踩水397分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末扁豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、扁豆（适量）、姜（适量）、盐（适量）、麻辣火锅底料（适量）、白酒（适量）
1/4. 扁豆切小块，焯水
2/4. 锅中放油，炒香姜末和一点麻辣火锅底料，放入肉馅翻炒，然后加一点白酒
3/4. 肉馅炒变色后加入扁豆翻炒
4/4. 最后加一点盐即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、解热毒、润肌肤等功效；可与香菇、圆茄子、莲藕搭配；与基围虾、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与猪肉、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末扁豆热量1587 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质43.52 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁20.09 毫克
- 钾758 毫克