| 肉末青豆意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 200克 | 肉末青豆意面热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于吹长号169分钟消耗的热量...210 | |||||
肉末青豆意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（50克）、青豆（50克）、意面（100克）、葱（20克）、番茄酱（30克）、盐（10克）、鸡精（少量）、胡椒（少量）
1/3. 水开后面条下锅，放10克盐，让面条有盐味。
2/3. 锅少油把肉末炒香，放青豆，番茄酱，炒香，放盐，鸡精，胡椒面，勾芡。
3/3. 面条起锅后可以进入炒锅拌，也可以直接装盘，浇上炒好的酱汁，放葱花即可。看个人喜好。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与小白菜、韭菜、紫菜搭配；与茶叶、驴肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末青豆意面热量590 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克