| 冰糖雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于裸潜37分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（10块）
1/3. 准备材料。
2/3. 梨去皮，梨尾部切开做帽子，用刀扣去梨核，里面放几颗冰糖再放点水，然后放碗里，碗里也放几颗冰糖。
3/3. 把梨帽子盖上，放蒸锅里，蒸锅上气后蒸二十分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清心、降火等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与青蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨盅热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克